ถั่วมีแป้ง แต่มีเส้นใยสูง โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินเค ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ทองแดง เหล็ก สังกะสี และลูทีนน้ำหนักแห้งคือประมาณหนึ่งในสี่ของโปรตีนและน้ำตาลหนึ่งในสี่เศษส่วนเปปไทด์ของเมล็ดถั่วมีความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระน้อยกว่ากลูตาไธโอน แต่มีความสามารถในการคีเลตโลหะและยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของกรดไลโนเลอิกได้มากกว่า